夜中の２時３０分

こんにちは、ＧＥＮです。


睡眠の質が悪く、夜中（必ず２時３０分ごろ）に目を覚ますか、

朝起きるのがとても辛い日が続きます。


僕はサイレースという睡眠薬を処方されていますが、

デパスとの組み合わせで睡眠の質が変化するようです。

体調が悪い時はデパスを１回２錠にしサイレースを飲むと

翌朝は起きるのが辛くなります。

しかたがないので、調子が悪くてもデパスを１錠すると

夜中に目を覚ましてしまいます。


あまり薬に頼らずに睡眠の質をあげたいので調べてみました。



・ 入浴後すぐに布団に入らず、体が少し冷えてから布団に入ると良い

・ 眠くなってから布団に入る



眠くなる前に布団に入ってもなかなか寝付けず、

また目覚めが悪いのでストレスになってましたが

大分解消されました。



それにしてもなぜ２時３０分なのでしょう。

何時に寝ても２時３０分。不思議でなりません。

個人の感想であり効果を保証しません

こんにちは、ＧＥＮです。

本当に寒い日が続きます。

ＧＥＮ地方は降雪こそないものの、

空気が乾燥して喉をいためてしまいます。

うつ病になってから免疫力が下がったようで

すぐに風邪をひいてしまいます。

皆さんはいかがですか？

最近、薬の飲むとき、手のひらには

錠剤が山積みになっています。

うつ病の薬、血圧の薬、そしてサプリメント。。。

このサプリメントは妻の処方で、

うつ病に良いとか胃腸の調子が良くなるなど、

妻がネットやテレビのＣＭ（特にＢＳ放送）を見て

購入しています。

少しでも薬の量を減らそうと医師と相談してますが、

それを上回る勢いでサプリメントが増え、

いったいどのサプリメントで体調が良くなっているのか、

変わったのかわかりません。笑

風邪が引きにくくなると、あのサプリが効いたね。

と誇らしげな妻が言います。

更に先週からもう１種類追加処方されました。

カルピスの「Ｌ－９２」というものです。

同僚から「胃腸の調子が良くなって冷え性にも良いよ」と

教えもらい、毎日コンビニで１本買って飲んでみました。

確かに体がポカポカして、体調が良い気がします。

そのことを妻につたえた翌週。

７２本のＬ－９２が家に届きました。

まとめて購入すると、１本あたり４０円ぐらい安いようです。

我が家の階段にはＬ－９２のストックが大量にあります。

（置き場所が無いので。。。）

胃腸の調子が悪い方にはおススメです。

もちろん、個人の感想ですが。笑

ハーレーダビッドソンと僕

こんにちは、ＧＥＮです。


もうすぐトランプさんが米国大統領になりますね。

支持も不支持でもありませんが、

経営者としては凄い人だと関心します。

まぁ、僕の私生活が良くなったり

給料が倍になることもないので

正直興味はあまりございません（なら書くな）。



僕は休職中、主夫以外にも挑戦した事がありました。

それは、大型自動二輪の免許取得です。

休職中なのに何やってんだと怒られそうですが、

妻と相談し、「やる気がある事は良いね」と

応援（？）してくれました。


もともとオートバイが好きで、

いつかは取得しようと思ってましたし、

教習所へ行く時間は売るほどあったので、

恐ろしいほど短期間で取得しました。

復職後、発病前の残業代でオートバイを

購入する資金はありました。



毎日オートバイ雑誌を眺めて「何にしようかなぁ」と

ワクワクしているとしている様子を妻が見て、

「通っている美容師さんがカッコいいオートバイに乗ってるの」との事。


美容師さんのオートバイはヤマハのアメリカンバイクでした。

僕はアメリカンバイクに興味がなかったのですが

最初から妻の意見に対してちゃぶ台返しをするのも

夫婦とはいえ失礼なので、

「じゃあアメリカンならハーレーダビッドソンが良いな」と

その場しのぎの返事をしておきました。

数日後、我が家にハーレーダビッドソンが届きました。

試乗したら楽しくなっちゃって。笑


ハーレーダビッドソンのオーナーは

仲間意識が強いのか、オートバイを通して

たくさんの友人が出来ました。


夫婦で一緒にツーリングにも行きます。

こうしている時、僕は自分がうつ病であることを忘れる事ができます。

こういうことも「治療のひとつ」なのでしょうかね。

週末はいつものお店で

こんにちは、ＧＥＮです。

お正月気分も終わりつつあり、

デパートの食品売り場には、バレンタインデーと

恵方巻きのポスターを見かけるようになりました。

年々売り込み合戦が早まっているのに

戸惑っているのは僕だけでしょうか。笑

僕たち夫婦には子供がいないですし、

妻が仕事後に食事を作るのも大変と思い、

外食する事が多いです。

そして毎週金曜日には、行きつけの呑み屋さんに

いく事がほぼ決まっています。

発病後は夜の服薬をするため、飲酒は避けてきましたが、

医師と相談をしたところ、飲酒から３時間以上あければ良いよとの事。

※ご注意：あくまでも僕の症状を見た僕の医師の判断です。

　　　　　　 症状や医師によっては異なる場合がございます。

５年近く通っているお店なので、今では常連さんの仲間入り。

僕の名前もうつ病であることも知らない常連さんたちとの

楽しい時間はあっというまに過ぎていきます。

ただし服薬時間があるため、途中から何を注文しても

お冷しか出てきません（妻が裏でマスターに指示。。。）。

それでも楽しいことがあるっていうのは、

僕にとって良いことかもしれません。

主夫として過ごした２ヶ月間

こんにちは、ＧＥＮです。


先日からの非常に強い冬型の気圧配置は

気温だけではなく、僕のやる気メーターも下げ

起床するのに「だるい～」と「会社に行かなきゃ」の戦いです。

気圧に影響される体調には、ほとほと困ったものです。



僕は「靴下が履けない」日の翌月から医師の指導で

２ヶ月間休職しました。

布団の中でもがき苦しむ日々が過ぎ、

僕はどうなってしまうのか、会社はクビにならないかと

不安な気持ちでいっぱいでした。


ある日のことです。

妻は出勤し、僕は何も考えず歯磨きをしていると

洗濯カゴがいっぱいになっていました。

なにか人のために役に立つことをしたいなぁと思い、

洗濯をし始めました。

慣れない洗濯機の操作にオタオタしつつも、

無事乾燥まで出来ました（花粉症のため外干しはＮＧ）。

恥ずかしながら洗濯が出来たことが嬉しかったです。

そうなると不思議なもので、床のホコリなどが目に入り

掃除もやり始めました。


気がつくと日は西に沈み始め、いつもだと無駄に

長く感じる１日があっというまに終わろうとしています。

この主夫生活を過ごした事で僕のやる気メーターが少しですが上がり、

達成感と「主婦って忙しい」という思いを感じました。


妻から「助かるよ。ありがと」と言われたとき、

僕は喜びと「僕は人の役にたったんだ」と感動すらおぼえました。

復職のきっかけになったんだな、と今ではそう思っています。


追伸：洗濯物のたたみ方は今でもダメだしされます。笑

僕の比較

こんにちは、ＧＥＮです。

寒い日が続きますね。

皆さん、風邪ひいてませんか？

僕の年末年始は風邪でグズグズでした。

せっかく大好きな年末年始が台無し。

ま、しょうがないですね（最近の口癖）。


前回は発病について投稿しました。

あれから１０年、僕はどうなったのでしょう。

客観的に比較してみました。


■仕事

　僕がやらずに誰がやる。徹夜ＯＫ　→　まぁ、明日誰かにお願いして帰ろう

■性格

　短気　→　疲れるから怒らない怒らない

■人間関係

　後輩からは嫌われる　→　後輩からはいじくられキャラ。でもこの方が好き

■私生活

　妻が主導権　→　妻が主導権。笑

■その他

　常に強気。ポジティブ思考　→　時折弱気のちネガティブ思考

　収入がそれなり　→　残業しないから減収。ちとつらい

　コーヒーが飲めない　→　冬でもアイスコーヒーがすき（病気の影響？）

　禁煙　→　喫煙（妻カンカン）


この１０年、良いことばかりではありませんでした。

寝込んでしまったときは、「同僚に申し訳ねぇ～」と思いますし

妻にも心配かけています。

でも、病気なんです。しょうがないのです。

明日は良い天気になればいいな。

そんな気持ちなんです。

あの日靴下を履けなかった

はじめまして

僕は一般事務職を生業としている GEN と申します。

最初の投稿で何を書けばいいんだろ？と思いつつ

まずは発病した時のことかな、と思い書いてみました。


２００７年４月

出社支度をしている時にそれは突然起きました。

「靴下が履けない」

僕は手に靴下を持って、考えこみました。

「？！」

自然と涙がこぼれ落ちました。

遅刻するよ、と妻が僕の部屋に入ってきて見た光景は

靴下を持ったまま泣いている僕がいました。


驚いた妻はしばらく考え、僕を椅子に座らせ

インターネットでパチパチと検索したのです。

「よし、お医者に行こう。一緒に行くから大丈夫」

と裸足に革靴というどこかの芸能人のような姿の

僕をタクシーに押し込んでメンタルクリニックに。


先生の一言で妻と僕は驚いた顔を見合わせました。

「うつ病です」

その後のことは思い出せません。


その日から僕は今までの僕と変わりました。

良くも悪くも。


それからの事はこのブログで書こうと思います。

読んでいただきありがとうございます。

どうぞよろしくお願いします